L’importance du bilan
Lors de la première séance, nous réalisons un bilan complet de la sphère abdomino-pelvienne.
Il aide à comprendre comment votre périnée fonctionne en lien avec les abdominaux et la respiration.
C’est aussi un temps d’échange, où nous parlons de vos habitudes — hydratation, activité physique, posture, rythme des mictions — pour identifier ce qui peut influencer votre périnée.
Avant d’agir, il est essentiel de comprendre : cela permet d’adapter les bons gestes et de donner du sens à la rééducation.
Des planches anatomiques, des supports visuels et un bassin anatomique sont à disposition pour mieux vous expliquer vos symptômes.
Quand le temps le permet, je propose un examen vaginal interne, réalisé uniquement avec votre accord, pour orienter plus précisément le travail (force, endurance, relâchement…).
La rééducation
Ce bilan me permet de construire avec vous un plan de traitement, ajusté au fil des séances en fonction de vos progrès.
Le travail commence souvent par une approche manuelle, qui permet d’évaluer vos contractions et de vous guider avec précision.
Il m’arrive d’utiliser une sonde unipersonnelle, prescrite pendant la séance et remboursée par la Sécurité sociale.
Elle est utile lorsque la contraction du périnée est trop faible ou quand le biofeedback est nécessaire.
Cet outil permet de visualiser le travail du périnée sur un tracé à l’écran, notamment en position debout.
Cas particulier des douleurs sexuelles/pelviennes
Dans certains cas, notamment lorsqu’il existe des douleurs sexuelles, il n’est pas toujours indiqué de travailler directement sur le périnée.
Nous débutons alors par une détente plus globale, à travers la respiration, des étirements ou un travail viscéral, selon ce qui vous convient.
Lisez cet article pour en savoir plus sur la rééducation périnéale des douleurs pelviennes/ sexuelles.