Vous avez mal pendant les rapports et vous sentez que votre désir s’étiole ? Rassurez-vous : c’est une conséquence très courante de la douleur, et elle s’explique.
La douleur qui s’entretient toute seule
Quand un rapport fait mal, le cerveau se met en mode « alerte ». Les fois suivantes, il s’y prépare : on appréhende, le corps se crispe, les muscles du périnée se contractent de façon réflexe. La douleur se confirme, et la boucle continue.
Puis l’évitement s’installe
Pour éviter la douleur, les rapports s’espacent. C’est logique, mais malheureusement, l’évitement ne s’arrête pas toujours là. Parfois, ce sont des caresses, des baisers, des moments de tendresses et de complicité qu’on se met à refuser, de peur qu’ils ne mènent à un rapport et donc à la douleur. De son côté, peut etre que votre partenaire n’ose plus rien proposer, par peur de se montrer insistant. Petit a petit, la distance s’installe.
Ce qui était fait pour vous protéger de la douleur, finit aussi paradoxalement par éloigner le désir et la communication dans le couple.
La sexothérapie pour retrouver du désir
Ce cercle n’a rien d’inéluctable. Il y a d’abord la douleur à traiter : un avis médical permet d’en chercher la cause, et une rééducation périnéale aide souvent beaucoup quand elle vient de tensions musculaires, d’une vestibulodynie (on désensibilise le vestibule) ou d’un vaginisme.
Mais une fois la douleur apaisée, l’envie ne revient pas toujours toute seule : la peur et les habitudes d’évitement, elles, restent. C’est là que la sexothérapie est utile, en parallèle ou après la rééducation. Elle aide à retrouver du plaisir et de la complicité, et à pouvoir en parler dans votre couple.
Quelques pistes à essayer
- remettre des gestes tendres sans enjeu de rapport, en le disant clairement
- vous rappeler que vous pouvez arrêter à tout moment
- viser le plaisir et le confort plutôt que la « réussite » et la performance
- parler de vos peurs et de vos limites
Si vous vous reconnaissez, vous pouvez en parler en consultation de sexothérapie.
Je vous reçois à Plaisance-du-Touch, en kiné pour la douleur et en sexothérapie, au cabinet ou en visio.