Il existe aujourd'hui de nombreux outils pour apprendre à mieux gérer son stress : la méditation, la sophrologie, l'hypnose, le yoga... Cependant, quand je demande à mes patients s'ils pratiquent l'une ou l'autre de ces techniques, la réponse est souvent : "oui, mais ça prend trop de temps, je ne sais pas si je le … Lire la suite Gérer son stress en 5 minutes
Catégorie : Santé
En finir avec les maux de tête (1ère partie)
On estime à plus de 8 millions le nombre de français souffrant de maux de tête, de façon occasionnelle ou régulière. Cet article s'adresse avant tout aux personnes dont les différents examens cliniques (neurologique, ORL, ophtalmologique...) non rien décelés. En effet, si les maux de tête sont fréquents, ou non soulagés par des anti-douleurs, il … Lire la suite En finir avec les maux de tête (1ère partie)
Petite routine anti « mal de dos »
A la fin d'une séance d'ostéopathie, la même question revient souvent : "qu'est-ce que je peux faire pour éviter que mon mal de dos ne revienne ?" Alors, en dessin, voici ma réponse : une petite routine de mobilisations et d'étirements que vous pouvez faire chez vous, en seulement 10 minutes. Les exercices proposés sont … Lire la suite Petite routine anti « mal de dos »
Évitez le mal de dos en voiture
Ça y est, c'est bientôt les vacances ! La plage, le soleil, la famille...mais aussi les longs trajets en voiture. Et comme il serait dommage de démarrer les congés avec un mal de dos, voici quelques conseils si vous prenez la route. Avant le départ, réglez votre assise Le dossier ne doit pas être trop … Lire la suite Évitez le mal de dos en voiture
Plagiocéphalie : les bons gestes à la maison
C'est sûrement le principal motif de consultation du bébé en ostéopathie : la plagiocéphalie, plus communément appelée "tête plate". Pourquoi prend-t-on souvent en charge assez tard ces déformations, pourtant plus faciles à traiter dans les premières semaines de vie ? Que pouvez-vous faire au quotidien, pour prévenir ou traiter ce méplat chez votre bébé ? … Lire la suite Plagiocéphalie : les bons gestes à la maison
Grossesse : soulagez votre sciatique avec le yoga
La sciatique est sûrement le motif principal de consultation chez un ostéopathe pour la femme enceinte. C'est quoi, une sciatique ? C'est une irritation du nerf sciatique, causant des douleurs sur une partie, ou tout son trajet. Le nerf sciatique prend son origine au niveau d'un plexus nerveux issus de L4, L5, S1, S2 et … Lire la suite Grossesse : soulagez votre sciatique avec le yoga
Les huiles essentielles au secours de vos muscles et articulations
Arthrose, arthrite, courbatures, entorses, contractures ? Dans cet article, je vous explique comment faire vous-même vos huiles musculaires et articulaires. Le mélange de base Pour toutes les préparations, il faudra diluer les huiles essentielles dans une huile végétale. On ne doit JAMAIS appliquer une huile essentielle directement sur la peau ! Je rappelle que c'est … Lire la suite Les huiles essentielles au secours de vos muscles et articulations
Questions fréquentes autour de l’Ostéopathie
Que ce soit en kinésithérapie ou en ostéopathie, souvent, les mêmes questions reviennent. Voici donc un petit billet qui permettra, je l'espère, de répondre aux questions les plus fréquentes... Comment pouvez-vous remettre un os en place, si vous ne me faites pas "craquer" ? Tout d'abord, un os ne craque pas, ni une articulation. Le … Lire la suite Questions fréquentes autour de l’Ostéopathie
Les livres qui prennent soin de votre santé
Ça y est, vous avez fini le dernier best-seller de Trucmuche que vous avez reçu à Noël. Sapristi, vous n'avez plus rien à vous mettre sous la dent. J'ai bien quelques idées pour vous ! Voici un petit florilège des livres utiles pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Nourrir son … Lire la suite Les livres qui prennent soin de votre santé
Travailler son Psoas pour libérer ses émotions
Ceux qui ont mal au dos ou qui ont déjà consulté un ostéopathe en ont sûrement entendu parler : le Psoas. Un simple muscle ? Pas si sûr : en médecine ayurvédique, il prend le nom de "muscle de l'âme", car il renfermerait nos émotions refoulées et notre stress. Comment est-ce possible ? Je vais … Lire la suite Travailler son Psoas pour libérer ses émotions
