Il existe aujourd'hui de nombreux outils pour apprendre à mieux gérer son stress : la méditation, la sophrologie, l'hypnose, le yoga... Cependant, quand je demande à mes patients s'ils pratiquent l'une ou l'autre de ces techniques, la réponse est souvent : "oui, mais ça prend trop de temps, je ne sais pas si je le … Lire la suite Gérer son stress en 5 minutes
Catégorie : Santé
En finir avec les maux de tête (1ère partie)
On estime à plus de 8 millions le nombre de français souffrant de maux de tête, de façon occasionnelle ou régulière. Cet article s'adresse avant tout aux personnes dont les différents examens cliniques (neurologique, ORL, ophtalmologique...) non rien décelés. En effet, si les maux de tête sont fréquents, ou non soulagés par des anti-douleurs, il … Lire la suite En finir avec les maux de tête (1ère partie)
Petite routine anti « mal de dos »
A la fin d'une séance d'ostéopathie, la même question revient souvent : "qu'est-ce que je peux faire pour éviter que mon mal de dos ne revienne ?" Alors, en dessin, voici ma réponse : une petite routine de mobilisations et d'étirements que vous pouvez faire chez vous, en seulement 10 minutes. Les exercices proposés sont … Lire la suite Petite routine anti « mal de dos »
Grossesse : soulagez votre sciatique avec le yoga
La sciatique est sûrement le motif principal de consultation chez un ostéopathe pour la femme enceinte. C'est quoi, une sciatique ? C'est une irritation du nerf sciatique, causant des douleurs sur une partie, ou tout son trajet. Le nerf sciatique prend son origine au niveau d'un plexus nerveux issus de L4, L5, S1, S2 et … Lire la suite Grossesse : soulagez votre sciatique avec le yoga
Les huiles essentielles au secours de vos muscles et articulations
Arthrose, arthrite, courbatures, entorses, contractures ? Dans cet article, je vous explique comment faire vous-même vos huiles musculaires et articulaires. Le mélange de base Pour toutes les préparations, il faudra diluer les huiles essentielles dans une huile végétale. On ne doit JAMAIS appliquer une huile essentielle directement sur la peau ! Je rappelle que c'est … Lire la suite Les huiles essentielles au secours de vos muscles et articulations
Les livres qui prennent soin de votre santé
Ça y est, vous avez fini le dernier best-seller de Trucmuche que vous avez reçu à Noël. Sapristi, vous n'avez plus rien à vous mettre sous la dent. J'ai bien quelques idées pour vous ! Voici un petit florilège des livres utiles pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Nourrir son … Lire la suite Les livres qui prennent soin de votre santé
