Petite routine anti « mal de dos »

A la fin d’une séance d’ostéopathie, la même question revient souvent : « qu’est-ce que je peux faire pour éviter que mon mal de dos ne revienne ? »

Alors, en dessin, voici ma réponse : une petite routine de mobilisations et d’étirements que vous pouvez faire chez vous, en seulement 10 minutes. Les exercices proposés sont des suggestions, et ne doivent en aucun cas être douloureux.

 

exercices contre le mal de dos

Les dessins (signés harmonieosteo) ne sont pas libres de droit. Vous pouvez les utiliser (personnel ou professionnel) sous certaines conditions :

  • qu’ils ne soient pas modifiés (rognés, coupés, changés dans le texte ou les couleurs…)
  • que la source soit clairement précisée (avec un lien cliquable lorsque c’est une version web).
  • qu’ils ne soient pas commercialisés

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