Les bons réflexes après une séance d’ostéopathie

Ça y est ! il est 17h30, vous sortez de chez votre ostéopathe préféré. C’est parfait, pile le temps de sauter dans la voiture et passer faire les courses avant d’aller au sport…

C’est un scénario envisageable. Ceci dit, si vous ne voulez pas nous revoir trop vite, voici quelques conseils :

On boit, on boit, on boit

Et de l’eau, s’il-vous-plait. Même si les manoeuvres sont douces et que je ne vous ai pas tordu dans tous les sens avec vigueur, votre corps va libérer des toxines. Il peut y avoir des réactions désagréables (tiraillements, courbatures) pendant 24 à 48h. Comme après un effort physique, boire beaucoup d’eau permet de récupérer plus facilement, et donc de limiter les réactions douloureuses.

On évite le gros apéro/repas raclette

Comme je l’ai expliqué avant, le traitement va libérer des toxines, et c’est le foie qui va être sollicité pour nettoyer le corps.

Pendant 24h, évitez de le surcharger avec de l’alcool et des mets gras.

On se repose

Lors d’une séance d’ostéopathie, on va libérer les principales zones de tensions. Votre corps, ensuite, va se réorganiser autour de ce nouveau schéma de mobilité tissulaire, et faire lâcher certaines compensations.

Si vous faites une activité physique trop rapidement après la séance, vous risquez de perturber l’information de rééquilibrage.

On conseille d’éviter le sport pendant 48h.

On suit les conseils de son ostéopathe

Pour pérenniser les effets du traitement et éviter une rechute, votre thérapeute pourra vous conseiller :

  • d’adapter votre poste de travail (hauteur de l’écran d’ordinateur, appui lombaire pour une chaise…)
  • de faire des étirements
  • de consulter un kinésithérapeute ou un podologue pour agir sur la posture
  • des exercices pour mieux gérer votre stress… etc

Bien entendu, si vous avez des questions à poser après une séance, n’hésitez pas à contacter votre thérapeute.

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